نصائح للوقاية من الاصابة بنزلات البرد

تكثر امراض البرد في موسم الشتاء ، هذه النصائح لك

لكي لا تصيبك نزلات البرد :  

1 - وضع غطاء واقي على الرأس  والأذن والأنف عند خروجك

من المنزل .
2 - ارتداء ملابس تقيك من البرد وتحافظ على حرارة الجسم .
3 - تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي  .
4 - تجنب اكل الاطعمة الحارة المهيجة للصدر .
5 -  مرق الدجاج مفيد جدا ً .
6 - تجنب العصائر والمشروبات التي تحتوي على السكر لأنه يضعف مناعة الجسم .
7 - الموز غني بالبوتاسيوم ويفيد لكل الاعمار وخاصة كبار

السن والاطفال .
8 - تناول الثوم نيئا ً لوحده او مع اللبن الزبادي للتخفيف من رائحته غير المحببة .
9 - اكثر من تناول السوائل لطرد المواد المخاطية وتجنب

الاصابة بالجفاف .
10 - قبل خروجك من المنزل اشرب كوب من الماء لتتعدل درجة حرارة الجسم .