نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

التقليل من تناول الملح الى غرام ونصف يوميا ً 
تنزيل الوزن 
ممارسة الرياضة
زيادة تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والليمون والكيوي والشمندر ( الشوندر ) 
ترك التدخين
تجنب الادوية التي ترفع الضغط