2018-03-24

خمسة تمارين حارقة للدهون



صورة توضيحية للتمارين





نط الحبل  5 دقائق 

تمرين رفع الركبتين عالياً اثناء المشي 5 دقائق 

تمرين المشي في المكان لشد الارداف  5  دقائق 

تمرين جمب جاك القفز لاعلى مع فتح الذراعين 5 دقائق 

 تمرين بيربي 20 مرة 
 
هذه التمارين تحرق 390 سعرة في 20 دقيقة 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق