يتم منع البكتيريا والفيروسات من الدخول الى الجهاز التنفسي عن طريق اللوزتين .
التهاب اللوزتين ، وهي مشكلة في الحلق تحدث غالبًا خلال الشتاء . عندما تعلم أن التغيرات الموسمية تؤدي إلى التهاب الحلق ، فمن الأفضل منعه قبل أن تصاب بشدة بألم الحلق والسعال . فيما يلي بعض الطرق للوقاية من معاناة اللوزتين .
الوقاية والاحتياطات من التهاب اللوزتين
النظافة الشخصية :
النظافة هي أحد العوامل الرئيسية لضمان صحتك . اغسل يديك بعد استخدام الحمام ، قبل الأكل ، بعد العطس أو السعال وما إلى ذلك . يجب أن تكون أكثر حذراً أثناء الاختلاط مع الأشخاص الذين يعانون من السعال والبرد. اغسل يديك وقم بتغطية فمك عندما يعطس شخص ما أو يسعل بلا مبالاة .
تجنب المشروبات الباردة :
يصبح حلقك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا تناولت المشروبات الباردة . لمنع التهاب اللوزتين ، جرب هذه الاحتياطات. اشطب المشروبات الباردة في موسم الشتاء. إذا كنت عطشانًا وتريد التغلب على الحرارة بزجاجة من المشروبات الباردة ، انتظر حتى يجف عرقك . عندما تشعر بالاسترخاء وعدم التعرق ، اشرب السوائل الباردة ولكن ليس شديدة البرودة .
اشرب الشاي العشبي :
فهو من الطرق الفعالة والصحية للوقاية من التهاب اللوزتين . تناول شاي الأعشاب لقتل البكتيريا والجراثيم المسببة للسعال . يفضل الشاي الأخضر أو شاي القرفة أو القرنفل أو شاي الهيل . إنها صحية لجسمك وكذلك الحلق .
تجنب الحمضيات :
يمكن أن تؤدي الأحماض الموجودة في الحمضيات إلى التهابات الحلق . هذا لا يعني أنه لا يجب أن تأكل الحمضيات على الإطلاق . عندما تشعر بالحكة أو التهاب الحلق ، تجنب تناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والفراولة وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، في موسم الشتاء ، تجنب تناول هذه الفاكهة مباشرة من الثلاجة .
ممنوع التدخين :
إذا كانت لديك عادة سيئة لتدخين التبغ ، فهذا إشعاراً لك .التبغ هو أحد الأسباب الكامنة وراء التهاب اللوزتين . للوقاية من التهاب الحلق ، قل لا لاستهلاك التبغ . يجفف التبغ الحلق ويجعله أيضاً عرضة للعدوى . لذلك ، تجنب التدخين خاصة خلال الشتاء . تنظيف المنزل :
اغسل ملاءات الأسرة والوسائد وأغطية الوسائد مرة واحدة في الأسبوع . هذا يمنع الغبار والجراثيم من الاستقرار في المنزل . اغسل الألعاب اللينة واستخدم ملابس نظيفة كل يوم . بصرف النظر عن قائمة الوقاية والاحتياطات هذه ، يجب عليك شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالتهاب اللوزتين . حافظ على رطوبتك واتبع نظاماً غذائياً صحياً . تجنب الوجبات السريعة والدهنية أثناء التغيرات الموسمية . إذا كنت تعاني من حكة أو ألم في حلقك ، فعليك توخي الحذر . يمكن أن تكون هذه أعراض التهاب اللوزتين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق