حمى القش او ما يعرف بالتهاب الانف التحسسي
مع تغير المناخ يتغير تكوين حبوب اللقاح النباتية ( الطلع ) . لذا
على الرغم من أنك تعرضت سابقاً لحبوب اللقاح طوال حياتك ولم
تؤثر عليك ، فقد تجد فجأة أنك حساس لسلالة معينة من حبوب
اللقاح ، كما أن أعداد حبوب اللقاح آخذة في الازدياد .
حمى القش أو حساسية الأنف، هو رد فعل حساسية لحبوب اللقاح
، ويمكن أن يسبب ظهور اعراض غير مريحة، بما في ذلك حكة
، وتدميع العيون ، انسداد الأنف، والعطس والصداع ، لكن ليس
عليك اللجوء إلى الأدوية للحصول على المساعدة. هناك العديد
من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة التي يمكن أن
تساعد في إدارة أعراض حمى القش لمن يعانون منها.
العسل علاج طبيعي لحمى القش لأن حبوب لقاح النحل الموجودة
في العسل يمكن أن تزيل حساسية جسمك تجاه حبوب اللقاح
الأخرى . يجب أن تقلل زيادة العسل في مدخولك الغذائي اليومي
من أعراض حمى القش ( حساسية الانف ) بشكل كبير. تأكد من
استخدام العسل المحلي لمنطقتك لرؤية أفضل النتائج .
متى يجب تناوله ؟ يومياً قبل بدء موسم حمى القش .
فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الهيستامين الطبيعية المعروفة
ويمكن العثور عليه في البرتقال والليمون والجريب فروت . يعمل
فيتامين سي كمضاد طبيعي للهستامين . لا يستطيع جسمك صنع
أو تخزين فيتامين سي ، لذلك يجب أن يكون متوفراً بجرعات منخفضة
ومتواصلة لدعم بطانة الأنف . يعتبر البرتقال مصدراً جيداً لفيتامين
سي أو يمكنك تناول مكمل غذائي .
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الأحمر الحار على عنصر نشط يسمى الكابسيسين .
عند تناوله . يفتح الكابسيسين الممرات الأنفية ، مما يساعد على
تقليل الاحتقان .
ما يجب تناوله : أضف الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي اليومي أو
على السلطات أو مطبوخًا مع وجبة العشاء .
الكاروتينات
أصباغ طبيعية في النباتات ، الكاروتينات تعمل كمضادات اكسدة
قوية للمساعدة في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية وتحسين نظام
المناعة لديك . يمكن العثور على مصدر جيد للكاروتينات في أطعمة
مثل الجزر والمشمش واليقطين والبطاطا الحلوة والسبانخ .
الطريقة : حصة واحدة إلى اثنتين من الطعام الغني بالكاروتين في
اليوم .
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من مضادات الأكسدة ومضادات الهيستامين
، ويحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات
. في حين أن من الأفضل تناول شاي البابونج خلال النهار ، يمكن
أيضاً استخدام شاي البابونج ككمادات للعين لتهدئة العينين المتورمة
واحمرارها .
ما يجب أخذه : يومياً على شكل شاي أو كمادة للعين .
صنع واستخدام الكمادات :
1. اغمر كيس شاي البابونج الفوري في الماء . اتركه هناك لمدة
3 دقائق على الأقل .
2. تخلص من الماء واضغط برفق على الماء الزائد من كيس الشاي .
3. ضع كيس شاي البابونج في الثلاجة لمدة 15 إلى 30 دقيقة
ثم أخرجه من الثلاجة بمجرد أن يبرد .
4. ضع كيس الشاي البارد على العين المتورمة لمدة تصل إلى 5
دقائق في المرة الواحدة .
5. اسمح لعينك الملتهبة بالاستراحة لمدة ساعة قبل محاولة إعادة
وضع كمادة جديدة .
الثوم
يمكن أن يساعد زيادة مدخولك الغذائي من الثوم في تعزيز نظام
المناعة في الجسم ، بينما يعمل أيضاً كمزيل للاحتقان ويساعد على
تخفيف أعراض حمى القش البسيطة. كما أنه مضاد للالتهابات
ومصدر جيد للكيرسيتين ، وهو مضاد طبيعي للهستامين .
متى يتم تناوله : مع الوجبات ، ولكن يكون أكثر فاعلية تناوله مطحوناً
او نيئاً. إذا كنت لا تستطيع تحمل ذلك ، جرب كبسولات الثوم من
الصيدلية المحلية .
الوخز بالابر
وجدت الأبحاث أن الطب الصيني القديم للوخز بالإبر يمكن أن
يكون علاجاً طبيعياً لحمى القش ، مما يساعد على تقليل أعراض
حمى القش ( حساسية الانف ) مثل سيلان الأنف وحكة العين
، بشكل كبير. باستخدام الإبر المعقمة ، يحدد الوخز بالإبر مناطق
معينة من الجسم ويساعد في تخفيف أي أعراض ناجمة عن
الأمراض الحالية . أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر له تأثير
إيجابي في تخفيف أعراض حمى القش .
متى يجب المحاولة : يجب أن يحصل المصابون على أربع إلى
ست جلسات من الوخز بالإبر قبل أن يبدأ موسم حمى القش لرؤية
أفضل النتائج .
التنويم المغناطيسي الذاتي
أظهرت الدراسات الحديثة أن المرضى المدربين على استخدام التنويم
المغناطيسي الذاتي شهدوا انخفاضاً كبيراً في أعراض حمى
القش ، مثل سيلان الأنف وتهيج الحلق . تم تعليمهم أسلوباً خاصاً
للاسترخاء الذاتي وسرعان ما لاحظوا عدم ارتياح اقل عند ظهور
الأعراض الأولى لحمى القش .
متى يجب المحاولة : قبل موسم حمى القش .
يمكن أن يساعد نشر طبقة رقيقة من الفازلين داخل فتحات الأنف
السفلية في مكافحة حمى القش وتقليل الأعراض بشكل كبير.
والفازلين يمنع حبوب اللقاح من دخول الخياشيم، والممرات الأنفية
ووقف أعراض حمى القش من التدهور .
متى يجب تناوله : يومياً خلال موسم حمى القش ، قبل مغادرة المنزل .
البصل
يعتبر البصل مصدراً جيداً للكيرسيتين ، وهو مضاد طبيعي
للهستامين ومضاد للالتهابات ثبت أنه يقلل الأعراض لدى المصابين
بحمى القش . يحتوي البصل على ثلاثة أضعاف كمية الكيرسيتين
الموجودة في اللفت و 10 أضعاف كمية البروكلي ويمكن تناوله على
مدار اليوم في مجموعة متنوعة من الوجبات ، لذلك فهو من أسهل
علاجات حمى القش التي يمكنك تجربتها .
متى تتناوله : يومياً مع الوجبات ، على الرغم من أن أحد الخيارات
يقترح عليك مضغ البصل النيء كبديل - نوصي بذلك فقط إذا كنت
تقيم في المنزل .
علم المنعكسات
هل فكرت يومًا في تجربة العلاج الانعكاسي لأعراض حمى القش ؟
من خلال الضغط بالاصابع على رسغ اليد من الداخل عدة مرات ،
سوف يساعد ذلك لأنه سيحفز الاجسام المضادة للهيستامين .
تحدث أعراض حمى القش عندما تدخل حبوب اللقاح الجسم ،
يمكن أن يعتقد جهازك المناعي أنه يتعرض للهجوم ويطلق مادة
الهيستامين الكيميائية والتي تشبه أعراضها الزكام تماماً .
يُعتقد أنه من خلال ممارسة الضغط من خلال علم المنعكسات ،
يمكن المساعدة في تقليل الالتهاب وبالتالي البدء في التنفس
بسهولة أكبر .
الاستحمام
لن يساعد غسل ملابسك وشراشفك فقط في منع حمى القش
، الاستحمام ، من أفضل الطرق لتهدئة الأعراض. تلتصق حبوب
اللقاح بشعرنا و ملابسنا عندما نغادر المنزل وخاصة عندما نقضي
وقتاً في الهواء الطلق ، لذا فإن غسلها بالكامل يمكن أن يوقف
الزكام في لحظة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق