عندما
يحل الشتاء يكثر الموت الفجائي ومن أسباب ذلك قلة شرب الماء بل يكاد ينعدم عند البعض مما يضعف
الدورة الدموية في الجسم ويكثر الأكل مع قلة شرب الماء فتتكدس الدهون في الشرايين
.
نصيحة
طبية : لابد من شرب لترين ونصف يوميا مع التركيز على الشرب في الأوقات الثلاثة
وهي
كالتالي : - قبل النوم مما يساعد على الوقاية من السكتة القلبية . . وعلى الريق مما
يساعد على طرد كميات هائلة من السموم وطرد الأملاح الزائدة والبروتينات والدهون الزائدة
...وقبل الأكل مما يساعد على تقليل الأكل مما ينعكس إيجابا على صحتك.
كيف
تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف
تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
أعراض
نقص الماء عند الإنسان :
1- الإحساس
بالتعب والإجهاد سريعا .
2 -/
شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .
3- زيادة
مستوى التوتر والانفعال .
4 -
الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة .
5- ألام
بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .
6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) .
7- ضعف
الدورة الدموية وبرودة الأطراف .
8 -
عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .
9 -
ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء
التبول .
10 - بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح .
11 -
فساد رائحة النفس .
12-
الإصابة المتكررة بنزلات البرد .
ونتيجة
الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .
هل تعلم
إن باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمة لجسمك !!
فقط
اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التي
يحتاجها جسمك .
منقول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق