الادمان على
تناول الكثير من الحلويات يسبب الكثير من الامراض :
شيخوخة الجسم
وظهور التجاعيد
زيادة الوزن
تسوس الاسنان
الاصابة بمرض
السكري
ترقق العظام
وآلام في المفاصل
ضعف المناعة
اضرار في
القلب والدماغ
ضعف البصر
اضرار الاكثار
من الحلويات على الاطفال اكثر من البالغين
يمكنك
التقليل من الحلويات تدريجياً ، مثلاً التقليل من تناول قطعة واحدة
من الحلويات في كل مرة .
حاول تقليل عدد ملاعق السكر في الشاي
والقهوة تدريجياً .
ابحث لنفسك
عن بدائل لتناول الحلويات مثل الفاكهة الطازجة .
قم بممارسة
التمارين الرياضية يوميا لمدة 15 –30 دقيقة
.
اشرب عصائر الفواكه الطبيعية التي تحتوي على سكر
طبيعي مثل
عصير التفاح والبرتقال والرمان والكرز والعنب .
تذكر دائما
ان المال لا يشتري الصحة فاذا مرضت بمرض
مزمن ورقدت في فراش المرض فلن تفيدك اموالك في ارجاع صحتك ،
لذلك
قالوا ان الوقاية خير من العلاج .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق