رمشة العين شيء نفعله كل دقيقة ، سواء فكرت فيه أم لا.
يرمش الشخص العادي من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة ،
أو حوالي 1200 مرة في الساعة . لأنه مفيد للغاية لعينيك
وصحتك ، كذلك الرمش يريح للدماغ .
رمشة العين تعني أننا نغلق جفوننا تمامًا في كل مرة نرمش فيها ٠
لماذا يجب علينا أن نرمش ؟
إذا لم ترمش لفترات طويلة فستكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض
العين ، وستعاني من عدم الراحة وجفاف العينين ، وسيقل وضوح
الرؤية . أهم فائدة من رمشة العين هي أنه ينظف سطح عينك
من أي شوائب ويغسلها بدموع جديدة. تساعد الدموع على
زيادة وضوح رؤيتك ، وتنقية وإشراق الصورة التي تتلقاها
شبكية العين. يغذي الرمش عينك أيضًا بالأكسجين والمواد المغذية
، مما يحافظ على صحة عينيك وراحتهما.
إذا لم ترمش بشكل كافٍ ، فسوف تحرم عينيك من العناصر
الغذائية الضرورية. هذا يعني أنك ستجهد عينيك أكثر ، وهو
أمر غير مريح للغاية. يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف عينيك ،
والذي يمكن أن يكون دائمياً ٠
عندما ترمش ، فاعلم انه تمت تغطية عينيك بغشاء دمعي يحتوي
على ثلاث طبقات محددة:
1 . طبقة من الدموع تقع على بياض عينيك . هذه الطبقة
مليئة بالبروتين والرطوبة ، مما يسمح للطبقة الثانية بالالتصاق بها.
2 . طبقة من الماء تعمل على إزالة الأوساخ من عينيك . علاوة
على ذلك ، فهي تحتوي على المعادن والرطوبة والبروتينات
التي تساعد على تغذية القرنية.
3 . الطبقة الخارجية ، وهي مادة زيتية تمنع الطبقتين الأوليين
من التبخر بسرعة كبيرة ، بالإضافة إلى توفير التزليق الذي
يمنع جفونك من الاحتكاك في عينيك .
ارمش لتجنب إجهاد العين الرقمي
كل هذه الفوائد مهمة بشكل خاص لعينيك عند الجلوس أمام
شاشة الكمبيوتر أو الموبايل . عندما تقوم بعمل رقمي مركز ،
ينخفض معدل رمش عينك عادةً ، مما يعني أن عينيك تفقدان
التنظيف والتغذية . إن بذل جهد واعٍ للرمش كل 10 إلى 15
ثانية سيبقي رؤيتك أكثر وضوحًا أثناء العمل ويمنع عينيك
من الشعور بالتوتر في نهاية عملك .
الرمش بالعدسات اللاصقة
يمكن أن يمنع ارتداء العدسات اللاصقة بانتظام عن الرمش
المتكرر لأنه قد يكون من غير المريح أن ينغلق جفنك فوق
السطح الخارجي للعين . لكن فوائد الرمش وإعادة ترطيب
سطح عينك تفوق بكثير هذا الانزعاج . يمكن أن يساعد الرمش
المتكرر والكامل في حماية عينيك من الحكة أو التهيج ، ويمكن
أن يقلل من كمية المحلول أو قطرات العين التي تحتاج إلى
استخدامها ويمكن أن يوفر عدسات لاصقة أنظف مصحوبة برؤية أفضل .
كلما رمشت أكثر ، كلما شعرت براحة أكبر في عينيك ٠
الرمش المتكرر شيء تحتاج إلى تذكير نفسك بفعله ٠
يعتقد الكثير من الناس أن الرمش في كثير من الأحيان سيجعل
من الصعب عليهم قراءة الكتب أو مشاهدة فيلم أو العمل خلف
الشاشة . ومع ذلك ، إذا جربته ، ستلاحظ أن هذا ليس هو الحال
٠ الرمش سريع لدرجة أنه لا يعطل رؤيتك بأي شكل من الأشكال .
يلاحظ ان المصابين بقصر البصر لا يرمشون كثيراً ،
لذلك عليهم اجراء تمارين يومية مدتها دقيقة ، خمسة
مرات باليوم على مدى اسبوعين لممارسة الرمش حتى
تصبح لديك عادة لا ارادية بالرمش بالعين باستمرار ٠
تأكد من إغلاق عينيك تمامًا عند الرمش ، لكن لا تضغط على
جفونك بشدة . كلما رمشت أكثر ، كلما شعرت براحة أكبر ٠
ارمش بانتظام مهما كان ما تفعله ، سواء كنت تشاهد التلفاز
أو تعمل خلف الكمبيوتر أو تقرأ أو تقود السيارة أو لا تفعل شيئًا ٠
اقرأ موضوع آخر بعنوان : كيف تحسن بصرك على الرابط التالي
https://aafeaa.blogspot.com/2020/09/blog-post_21.html