الصحة والغذاء

   - عدم تناول وجبة الافطار - كثرة الأكل - التدخين - كثرة تناول السكريات - تلوث الهواء - قلة النوم - تغطية الرأس عند النوم 

إن  فوائد عصير الليمون هي :   مهدئ للأعصاب ويحسن المزاج يحتوي على على فيتامين سي C    مقوي لجهاز المناعة وينصح  بتناوله مرتين يومياً  مم...

يساعد تمرين القفز بالحبل على حرق كمية كبيرة من السعرات وبناء العضلات وتحسين عمل جهاز الدوران في الوقت نفسه .

أسباب الصداع المستمر يعاني الجميع تقريبًا من صداع في مرحلة ما من حياتهم. على الرغم من أن الصداع شائع ، إلا أنه قد يشير أيضًا إلى مشكلة صحية ...

  نبات القراص غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تزيد من نمو الشعر .  عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل علاج للمساعدة في تساقط الشعر ، فإن المكون...

تحتوي الوجبات السريعة على كميّات كبيرة من الدّهون والسكريات والبروتينات، فعند أكلها  تتراكم في الجسم ، ممّا يؤدّي إلى زيادة كبيرة  في الوزن...

الغضب هو شعور طبيعي وصحي يمر به كل شخص في وقت ما. يمكن أيضًا التعبير عن المشاعر الكامنة ، مثل الحزن أو الخوف أو الذنب ، على أنها غضب. خلال أ...

اضحك تضحك لك الدنيا  الضحك دواء قوي . إنه يجمع الناس معًا بطرق تؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية صحية في الجسم . يقوي الضحك جهاز المناعة ، ويعز...

الأطعمة منعدمة السعرات الحرارية ، ويمكن تسميتها الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة ؛ وذلك لأنها تحتاج إلى عدد سعرات حرارية أكثر من التي ...

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .

قال باحثون إن قلة النوم أو الإفراط في النوم قد تزيد من خطر التدهور  المعرفي لدى كبار السن . الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للوظيفة الإدرا...

هل تريد أن لا تزور طبيب الاسنان ؟  هل تؤلمك اسنانك ؟  هل تعاني من تسوس الاسنان ؟  يقول المثل : اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ، وهذا الكلام عن تجرب...

- النحافة : بسبب انخفاض الوزن وقلة مستويات الدهون في الجسم يسبب الشعور بالبرد. - العضلات : تعد قلة الكتلة العضلية سبباً للشعور بالبرد لدو...

الخروج في نزهة مع الأصدقاء  كل أسبوع بعيداً عن أجواء العمل والدراسة يُعتبر من الأمور المُهمة لضمان الصحة النفسية والعقلية.

يساعد الشوفان على المحافظة على صحة القلب وخفض ضغط الدم وتحسين عملية الهضم.

هل تعلم أن عصير الليمون الدافئ يساعد علي تنظيم عملية الهضم ويحفز من عمليه الامتصاص في المعدة والأمعاء ويحفز الكبد علي إفراز الإنزيمات الهاض...

اجعل التحمل جزءًا من شخصيتك؛ فالقدرة على تخطي مصاعب الحياة دون أن تؤثر فيك أمر ضروري لحياة سعيدة.

احرص على صحتك وغذائك وحاول تناول خمس ألوان من الفواكه و الخضراوات يومياً.

ليس هناك ما هو أفضل من أن تبدأ يومك ببعض من الكلمات الإيجابية. 

القلق الزائد وتهويل الأمور قد يكون سبباً فى شعورك بالانهاك والتعب .. عندما تنتابك أفكار سيئة خذ نفس عميق وتحدث مع أحد عن مخاوفك