ما يجب معرفته عن التأكيدات الإيجابية

 التأكيدات الإيجابية هي شكل من أشكال المساعدة الذاتية.

يمكن أن تساعدك ممارسة التأكيدات الإيجابية اليومية في

التغلب على الخوف والشك في الذات وتقليل التخريب

الذاتي. التأكيدات الإيجابية اليومية تساعدك على الإيمان

بنفسك وبما أنت قادر على تحقيقه. 

ما هي التأكيدات الإيجابية؟

تتكون التأكيدات الإيجابية من عبارات يمكنك قولها بصوت

عالٍ لنفسك أو في رأسك. يمكنك أيضًا كتابتها والتأكد من

أنها مرئية دائمًا. تهدف التأكيدات الإيجابية إلى المساعدة

 في بناءك وتحسين ثقتك بنفسك، حتى عندما تكون الأمور صعبة .

الغرض من التأكيدات الإيجابية هو مساعدتك في التغلب

على الأفكار السلبية التي تجعلك تشك في نفسك. تهدف

التأكيدات الإيجابية اليومية إلى تقليل السلبية ومساعدتك

 على رؤية نفسك في ضوء إيجابي.

كيفية القيام بالتأكيدات الإيجابية 

ستحتاج إلى معرفة طريقة التأكيد الإيجابي التي تناسبك.

لا توجد طريقة واحدة صحيحة للجميع. لبدء التأكيدات

الإيجابية، يجب عليك اختيار الجودة أو السمة أو الاختيار

الذي قمت به والبدء في تسليط الضوء على الجوانب

الإيجابية . 

تعمل التأكيدات الإيجابية بشكل أفضل عندما تتعلق بمشكلة

 معينة أو اهتمام تتعامل معه. إذا كنت تمر بموقف صعب،

يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تساعدك على تجاوزه.

جزء أساسي من القيام بالتأكيدات الإيجابية هو عدم

إنكار واقعك. الإنكار ليس استراتيجية جيدة للتكيف.

من الضروري معالجة الأوقات الصعبة التي تواجهها

والبدء في التعامل مع مشاعرك. تهدف التأكيدات إلى

الاعتراف بما تمر به ومدى صعوبته، ثم مساعدتك في

اجتياز الجانب الآخر من هذا التحدي.

كيفية كتابة التأكيدات الإيجابية

إذا وجدت أن كتابة التأكيدات الإيجابية تساعدك أكثر،

يمكنك البدء بالكتابة عن القيم الشخصية الأساسية.

 أظهرت الأبحاث أن تحديد قيمك وتأكيد هويتك يمكن

أن يساعد بشكل كبير في التحدث إلى نفسك

هل التأكيدات الإيجابية فعالة؟

كان هناك الكثير من الأبحاث التي أظهرت تأكيدات إيجابية لـ:

تقليل التوتر

زيادة الرفاهية

تحسين الأداء الأكاديمي

جعل الممارسين أكثر انفتاحا على تغيير السلوك

تركز التأكيدات الذاتية الإيجابية على تأكيد قيمتك الذاتية

من خلال التفكير في قيمك الأساسية والمساعدة في 

إعطائك رؤية أوسع لنفسك.

بمرور الوقت، ثبت أن تكرار العبارات الإيجابية يعيد تشكيل

 طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك. يتضمن العلم الكامن

 وراء ذلك مليارات الخلايا العصبية في دماغك. عندما تفكر،

 ترسل الخلايا العصبية نبضات كهربائية على طول المسارات

في دماغك. وهذا يجعل الخلايا العصبية أكثر حساسية ويقوي مساراتها

عندما تفكر بشكل متكرر في شيء ما، فإنك تجعل من السهل

الوقوع في نفس التفكير في المستقبل. ومع ذلك، تساعدك

التأكيدات الإيجابية على تعطيل عادات التفكير السلبية

وبناء طريق جديد في عقلك للأفكار الإيجابية. 

وفي النهاية، تظهر أنماط التفكير الإيجابية، وتؤثر أفكارك

الجيدة على أفعالك. يمكن أن يساعدك ذلك على تعلم

مهارات جديدة أو النجاح في العمل أو تحسين العلاقات .

أمثلة التأكيدات الإيجابية

التأكيدات عادة ما تكون قصيرة، وعبارات مشجعة تساعدك

على خلق إطار ذهني إيجابي . يمكنك قول هذه التأكيدات

في رأسك أثناء تنظيف أسنانك، أو قولها بصوت عالٍ

عندما تتجه إلى العمل، أو كتابتها قبل الذهاب إلى السرير. 

كلما استخدمت التأكيد أكثر، كلما ساعدك ذلك في العثور

على قيمتك وقيمتك الذاتية داخل نفسك. ومن أمثلة 

التأكيدات الإيجابية ما يلي:

مجهوداتي تساعدني على النجاح.

انا قوي.

لدي القدرة على اتخاذ الخيارات الصحيحة لنفسي.

لدي ثقة في قدراتي.

أنا ممتن لما يمكنني القيام به.

أنا سعيد لكوني أنا.

أهدافي قابلة للتحقيق.

انا واثق.

أنا على الطريق الصحيح بالنسبة لي.

أنا ممتن للحب في حياتي.

سأتخذ الإجراءات اللازمة وأحقق أهدافي.

سأجد الخير في كل شيء.

أنا أتعلم دائماً.

أنا أثق بنفسي.

أنا آمن.

أنا أحب نفسي.

الحياة جميلة.

أنا قوي.

أنا أثق بنفسي.

لا بأس بالنسبة لي أن أستمتع.

إمكانياتي لا حصر لها.

أنا مرتاح وفي سلام.

أنا قوي في عقلي وجسدي وروحي.

حياتي هدية.

أنا أستحق الحب والسعادة.

أنا أهتم بنفسي.

الغذاء الصحي يغذي جسدي.

أعطي لنفسي مساحة للنمو.

كل يوم مليء بالفرح

تمارين التأكيدات الإيجابية

عندما تبدأ في استخدام التأكيدات الإيجابية، بعض

التمارين التي يمكنك تجربتها تشمل التدرب على أن

تكون إيجابيًا. بالطبع، تتطلب التأكيدات الإيجابية جهدًا

 وقد لا تأتي إليك بشكل طبيعي، خاصة إذا لم تكن معتادًا

 على قولها. للتخلص من الأفكار السلبية والسماح بدخول

 الأفكار الإيجابية ، عليك أن تفكر بأشياء إيجابية عن نفسك عمدًا. 

لا تكن متشككاً. عندما تبدأ لأول مرة، قد تشعر بالسخافة

عندما تقف أمام المرآة وتقول كلمات لطيفة لنفسك، ولكن

 بغض النظر عما تشعر به في البداية، لا تستسلم. لا يمكنك

 أن تصبح مفكرًا إيجابيًا بين عشية وضحاها، لذا كن

صبورًا، وضع شكوكك جانبًا، وامنح التأكيدات وقتًا

 لبدء الشعور الطبيعي. 

كرر تأكيداتك. سواء كنت تتحدث بصوت عالٍ أو مع نفسك،

فمن المفيد أن تقول نفس التأكيد الإيجابي مرارًا وتكرارًا

في البداية. يمكن أن يكون سماع الأشياء بصوت عالٍ أكثر

تأثيرًا من مجرد قولها في رأسك. قل تأكيداتك بصوت عالٍ

خلال اليوم واكتبها على بطاقات الملاحظات أو الملاحظات

اللاصقة. احتفظ بقائمة من التأكيدات التي تناسبك واحتفظ

بها بالقرب منك في دفتر ملاحظات أو على هاتفك. 

يمكن أن يكون البدء هو الجزء الأكثر تحديًا. لا يوجد

جدول زمني صارم أو طريقة صحيحة لبدء استخدام

التأكيدات الإيجابية. أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك

 هو أن تبدأ في قولها أو كتابتها بالطريقة التي تناسبك.

في نهاية المطاف، يجب أن تبدأ في رؤية النتائج . 

تأكيدات الحظ

  ما هو الاساس العلمي الذي تعتمد عليه التأكيدات ؟

يعتمد العلم الكامن وراء التأكيدات  في المقام الاول على 

مبادئ من علم النفس وعلم الاعصاب  والعلاج المعرفي 

السلوكي ( CBT ) من خلال استهداف العقل الباطن 

الذي يلعب دوراً حاسماً في تشكيل معتقداتنا وعاداتنا

وافعالنا  

تأكيدات الحظ : 

"أنا محظوظ بالحظ السعيد كل يوم."

"الحظ دائما بجانبي."

"أنا أجذب الفرص الإيجابية دون عناء."

"أنا ممتن لوفرة الحظ في حياتي."

"إن الكون يتآمر ليجلب لي الحظ والنجاح."

"أنا مغناطيس للحظ السعيد والازدهار."

"الحظ يتدفق إلي بسهولة وبوفرة."

"كل يوم، تمطرني البركات والفرص."

"أنا دائما أجذب الحظ السعيد."

"كل شيء ينجح دائمًا بالنسبة لي."

"أنا محظوظ جدًا، هذا هو الحال!"

"أنا أثق في الكون ليجلب الحظ والوفرة إلى حياتي."

1. "أنا محظوظ، والحظ يجدني في كل مكان أذهب إليه."

"أنا نقطة جذب للفرص المحظوظة."

"الحظ الجيد يرافقني أينما ذهبت."

"كل يوم يحمل بركات جديدة."

"أنا محظوظ بالحظ والسعادة التي لا نهاية لها."

"أنا أؤمن بالحظ، والحظ يؤمن بي."

"حياتي مليئة بالمفاجآت المحظوظة واللحظات السعيدة."

"أنا محظوظ، وحظي يزداد قوة كل يوم."

"أنا لا أطارد، بل أجذب."

"الأشياء الجيدة تجد طريقها إلي."

"حياتي عبارة عن سلسلة من فترات الحظ المحظوظة."

"الحظ يساندني في كل ما أفعله."

"أنا مغناطيس للنعم غير المتوقعة."

"المعجزات تتبعني أينما ذهبت"

"الفرص حريصة على العثور علي."

"أنا محظوظ بروح محظوظة."

"الكون يمنحني دائمًا كل ما أريد."

"الوفرة تتدفق بسهولة إلى حياتي."

"أنا محاط بالبركات."

"كل شيء يعمل بالنسبة لي في التوقيت الإلهي."

"أنا مغناطيس للوفرة العالمية."

"أنا أثق في خطة الكون بالنسبة لي."

"إنني أرحب بالبركات التي تأتي في طريقي."

"أنا ممتن لأنني محظوظ جدًا."

"أنا أجذب الحظ السعيد أينما ذهبت."

"أنا محظوظ بشكل لا يصدق."

"حياتي وفيرة جدًا."

"في كل يوم، يجدني الحظ."

"المعجزات تحدث بشكل طبيعي في حياتي."

"كل صلواتي مستجابة."

"أنا الشخص الاكثر  حظاً في العالم كله.  "

كيفية استخدام التأكيدات الإيجابية بشكل أكثر فعالية : 

تختلف آراء الخبراء بشكل كبير فيما يتعلق بالوقت الذي يجب

فيه ممارسة التأكيدات. من المتفق عليه أن الممارسة اليومية

ضرورية للحصول على النتائج، ويقسم الكثير من الناس

على بدء يومهم بتلاوة تأكيداتهم .

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التأكد من أن ممارسة

التأكيدات الخاصة بك فعالة وتبدأ في الحصول على النتائج 

في أقل وقت ممكن.

1. اكتب تأكيداتك

هذه هي الخطوة الحاسمة الأولى نحو ضمان ممارسة نشطة.

إن تسجيل تأكيداتك فعليًا على الورق يربط الجمل بعقلك وجسمك

ولهذا السبب يعتبر تدوين اليوميات بالورقة والقلم التقليدي  أكثر

 فعالية من تدوين اليوميات الإلكترونية . الكتابة هي مهمة

أبطأ وأكثر تعمدا من الكتابة الالكترونية وهذا يمنح عقلك

وجسمك فرصة حقيقية لاستيعاب معنى كل كلمة في تأكيداتك.

بالإضافة إلى ذلك، يجد العديد من الأشخاص الذين

يستخدمون التأكيدات الذاتية قيمة كبيرة في كتابة تأكيداتهم

الحالية بشكل متكرر. إن جعل هذا جزءًا من ممارستك على

أساس أسبوعي أو حتى بشكل متكرر قد يساعدك على تحقيق

 نتائج أسرع

2 . استخدم تأكيداتك كل يوم

كل صباح، اقضي بضع دقائق أمام المرآة. تنفس بعمق وبطء

وأنت تقرأ تأكيداتك بصوت واثق. قل كل تأكيد خمس مرات على

الأقل، ودع قوة الكلمات ومعناها تترسخ في ذهنك.

للحصول على نتائج أسرع، أكمل هذا التمرين نفسه في

منتصف النهار وفي المساء قبل النوم. قد تكتشف أنك

تحصل على نوم أفضل بفضل الانجراف الإيجابي لأفكارك

الذي ينشأ مع تكرار تأكيداتك بصوت عالٍ.

3. كرر تأكيداتك كلما لاحظت فكرة سلبية

يعد استخدام التأكيدات الذاتية ممارسة ديناميكية. ليس عليك

أن تقصر استخدام تأكيداتك على تلك اللحظات التي تقرأها

فيها بصوت عالٍ أو تكتبها.

كلما لاحظت أنه تراودك فكرة سلبية مدمرة للذات، واجهها

بإحدى التأكيدات الإيجابية. كن مجتهدًا في هذا الجانب من

الممارسة، وسوف تكتشف قريبًا أن أفكارك السلبية المعتادة

تظهر بشكل أقل تكرارًا وأن قدرتها على السيطرة على عقلك 

أقل بكثير.

 

تأكيدات نمو الشعر

إن الشروع في رحلة نمو الشعر قد يبدو في كثير من الأحيان

 وكأنه يبحر في مياه مجهولة، مليئة بمزيج من الترقب وعدم

 اليقين. ومع ذلك، يلعب الاتصال بين العقل والجسم دورًا محوريًا

 في هذه الرحلة الاستكشافية، حيث يؤثر على النتائج بطرق 

بدأنا للتو في فهمها.

تم تصميم هذه المجموعة المكونة من  عدة تأكيدات لنمو الشعر

ليس فقط ككلمات للقراءة، ولكن كشعارات قوية لدمجها في

حياتك اليومية. من خلال مواءمة أفكارك باستمرار مع الإيجابية

 والنية، فإنك تخلق بيئة مواتية للنمو، ليس فقط لشعرك، 

ولكن لرفاهيتك بشكل عام

تعمل هذه التأكيدات بمثابة تذكير لطيف ولكن قوي بقدرة

 شعرك الطبيعية على الازدهار. من خلال الترحيب بهذه

التأكيدات في روتينك، فإنك تنمي عقلية متفائلة تدعم وتعزز

 حيوية وقوة شعرك.

شعري قوي وصحي.

أنا ممتن لقدرة شعري على النمو.

كل خصلة من شعري تشع بالحيوية.

أنا واثقة من جمال شعري الطبيعي.

كل يوم، وبكل الطرق، يصبح شعري أقوى.

أحتفل بتقدم شعري، مهما كان صغيرا.

الحياة الصحية تغذي صحة شعري.

شعري ينمو أكثر مرونة مع مرور كل لحظة.

أنا أثق في قدرة شعري على التجدد والتجديد.

تتدفق الأفكار الإيجابية إلى فروة رأسي وتغذي شعري.

أنا أتخلص من إجهاد الشعر وأرحب بالنمو.

أرى طول شعري المطلوب واضحًا أمامي

مع كل تمريرة بالفرشاة، أؤكد قوة شعري.

نمو شعري هو انعكاس لصحتي العامة.

مثل الحديقة، يزدهر شعري بالعناية والاهتمام المناسبين.

أحيط نفسي بالطاقة الإيجابية للشعر.

أسمح لشعري بالوصول إلى أفضل إمكاناته الصحية.

بكل سهولة ونعمة، يزدهر شعري.

الترطيب والرطوبة ينعمان شعري بالنعومة والنمو.

أنا أتحدث باللطف والحب في كل بصيلة شعر.

كلما اعتنيت بنفسي أكثر، كلما ازدهر شعري.

شعري هو رمز قوة حياتي وحيويتي.

أنا أستحق رأسًا كاملاً وجميلًا للشعر.

الرحلة إلى نمو الشعر مليئة بالتعلم والحب.

أنا في طريقي لتحقيق شعر أحلامي.

كل خلية في جسدي تدعم الشعر القوي والصحي.

التأكيدات اليومية تغذي ذهني وشعري على حد سواء.

سواء تم قصه أو عدم قصه، تظل سلامة 

شعري غير قابلة للكسر.

أرحب بالسمك الحقيقي وحجم شعري.

الزيوت الطبيعية تبارك شعري بقوتها المشجعة للنمو.

شعري هو امتداد لتفردي وأكرمه يومياً.

أحرر كل معتقدات قيود نمو الشعر.

يتدفق الحب من قلبي إلى فروة رأسي، مما يخلق نموًا وفيرًا.

في كل مرة ألمس فيها شعري، أشعر بالامتنان لنموه.

ينمو شعري بحرية وبدون حدود.

أعامل شعري باحترام وأحترم احتياجاته.

أنا أثق بفصول حياتي وأنماط نمو شعري.

أنا مهندس تحول شعري.

شعري ينضح بالثقة التي أشعر بها في الداخل.

كل صباح يجلب نموًا وإمكانيات جديدة لشعري.

الإجهاد ليس له سيطرة على صحة شعري.

أنا لطيف مع نفسي وشعري.

أختار المنتجات التي تدعم النمو الطبيعي لشعري.

أستمع إلى شعري، وهو يتحدث لغة النمو.

شعري تاج مجد وينمو بكثرة.

تأكيدات نمو الشعر تجلب لي السعادة والإيمان.

تتفتح خيوط ناعمة وحريرية على رأسي.

مثلما ينمو النبات نحو الضوء، كذلك ينمو شعري.

الكون يبارك شعري بالطول والقوة.

إنه لمن دواعي سروري أن أشهد شعري يصبح أكثر جمالاً .

يتدفق الفرح في عروقي ويغذي كل جذر شعر.

نمو شعري هو عملية إيجابية وطبيعية.

في كل ليلة، يستريح شعري وينمو من جديد بالحيوية.

النظام الغذائي المتوازن يدعم صحة جسدي وشعري.

أحترم دورة نمو شعري وأثق في وتيرتها.

إن التأكيد على الصحة والنمو هو عمل 

قوي من أعمال الرعاية الذاتية.

روحي وقوة إرادتي تساهمان في تطويل شعري.

أنا أتوافق مع طاقة الوفرة لشعري.

التأكيدات هي الماء الذي يغذي نمو شعري.

كل غسلة وحالة ومعالجة بالزيت تعزز صحة شعري.

أنا أستمد الإلهام من مرونة شعري ونموه.

إن تألق شعري يعكس نموي الشخصي.

الدم في عروقي يحمل العناصر الغذائية لشعري.

أبارك شعري بالكلمات الطيبة والأفعال.

الشعر القوي والمزدهر هو شعري الآن ودائمًا.

أسمح لشعري أن يدهشني بنموه.

الشعر الصحي يعكس صحتي العقلية والجسدية.

نمو شعري لا يمكن إيقافه وأنا أؤكد جماله كل يوم

لتعظيم تأثير هذه التأكيدات على نمو شعرك وصحتك

بشكل عام، يعد دمجها في روتينك اليومي أمرًا ضروريًا.

 ابدأ باختيار بعض التأكيدات التي يتردد صداها بعمق

لديك، وقم بتلاوةها بصوت عالٍ كل صباح. إن قول هذه

العبارات الإيجابية إلى الوجود يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك 

ويعزز نواياك بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك، فكر في كتابة التأكيدات التي اخترتها

 على أوراق لاصقة ووضعها في المناطق التي تزورها

بشكل متكرر، مثل مرآة الحمام أو مساحة العمل. يمكن أن

يساعدك هذا التذكير المرئي في تحفيزك وتركيزك على

رحلة نمو شعرك. تذكر أن الاتساق هو المفتاح، لذا اجعل

 التأكد من صحة شعرك وجماله ممارسة منتظمة للحصول

 على أفضل النتائج .

تحقيق المعجزات من خلال التأكيدات

 في عصر التسارع واليقظة الذهنية، أصبح  الظهور أكثر

من مجرد اتجاه - إنه أداة قوية  لتحسين الذات. ومن خلال

تسخير طاقة الكون وقوة التفكير الإيجابي، يستطيع الأفراد

تحقيق أعمق رغباتهم في الواقع .

إذا كنت تتطلع إلى الإبحار في بحار التجلي الكونية، فسلح 

نفسك بترسانة من التأكيدات . 

التأكيدات هي تصريحات إيجابية تتحدث عنها بصوت عالٍ 

أو تكررها بصمت، مما يشبع عقلك الباطن بالاعتقاد بأن ما 

ترغب فيه ليس ممكنًا فحسب، بل هو بالفعل في طور 

التحول إلى حقيقة.

تذكر بأن أفكارك تمتلك قوة لا تقدر بثمن لتشكيل حياتك.

كلما كانت رغباتك واضحة، كان من الأسهل إظهارها. 

ستساعد هذه التأكيدات على بلورة رؤيتك ومواءمة

 طاقاتك مع أهدافك.

من خلال دمج هذه التأكيدات في ممارستك اليومية، فإنك تخطو

 خطوات كبيرة نحو إظهار أعمق رغباتك. تذكر أن الكون

 بداخلك وخارجك؛ ما كنت تسعى تسعى لك. آمن بقوة التأكيد،

وشاهد عالمك يتغير ليعكس ذبذباتك الإيجابية. إن عملية

 التجلي لا تقتصر فقط على تحقيق النجاح المادي؛ يتعلق

الأمر بالنمو إلى حالة أعلى من الوجود، بما يتناغم مع

الطاقات المذهلة التي تحيط بك. الآن، انطلق وأظهر

 الحياة التي تريد حقًا أن تعيشها

 أي شيء تقوله أو تفكر فيه عن نفسك هو تأكيد.

التأكيد يعني ذكر الشيء كحقيقة. التأكيدات

ليست دائما إيجابية، ولهذا السبب يمكن أن تكون

 خطيرة. هناك أدلة علمية على أن التحدث عن

شيء ما عن نفسك (أو كتابته) سيعيد صياغة

 الطريقة التي يعمل بها عقلك ويراك. الكلمات

لديها الكثير من القوة، لذا تأكد من أنك تقول الكلمات الصحيحة .

تأكيد قوي  : 

أنا لا أطارد، أنا أجذب. ما هو مقدر لي سيجدني بكل بساطة

التأكيدات : 

أنا مغناطيس للمعجزات.

أنا منفتح على وفرة الكون.

أشع بالحب والفرح والسلام.

أنا أجذب الفرص المثالية لنموي الشخصي.

أنا خالق واقعي وملحن سيمفونية حياتي.

أقبل المعجزات في حياتي بامتنان ونعمة.

أنا أجذب الثروة والنجاح بكل ما أفعله.

أنا محاط بالحب الإلهي والنور.

الكون يتآمر ليجعل أحلامي حقيقة.

أنا مستحق لكل الأشياء الجيدة

أنا واضح تمامًا بشأن ما أريد إظهاره.

الطريق إلى أحلامي مضاء بإمكانيات غير محدودة.

أستطيع أن أرى بوضوح التغيير الذي أريد إحداثه في حياتي.

رؤيتي قوية وتركز على الحياة التي أرغب فيها.

أنا أركز على أهدافي وأستطيع أن أراها تتجلى.

أرى بوضوح الخطوات التالية في طريقي نحو النجاح.

أنسق أفكاري مع الوضوح لجذب رغبات قلبي.

ذهني مرتب، وطريقي مستقيم.

أمتلك الوضوح والشجاعة للتقدم بجرأة نحو مستقبلي.

أرى النجاح في كل اتجاه أختاره.

قيمتي الذاتية غير قابلة للتفاوض؛ أنا أستحق أحلامي.

إن إيماني بنفسي يضع الأساس لكل الأشياء 

الرائعة التي تتكشف في حياتي.

أنا أحب نفسي وأقبلها دون قيد أو شرط.

أنا أستحق أعمق رغباتي وأحلامي الجامحة.

لا يتم تحديد قيمتي الذاتية من خلال  الآخرين.

أنا أستحق أن أعيش حياة مليئة بالفرح والوفرة.

أنا أستحق الثروة والنجاح بكل أشكاله.

أنا أؤمن تمامًا بأحلامي، وأنا ملتزم بتحقيقها.

أنا ممتن لكل ما أنا عليه وكل ما لدي

إن امتناني يجذب المزيد من الأشياء التي يجب 

أن أكون شاكراً لها.

أجد الفرح في أصغر النعم التي تقدمها الحياة

أعرب عن شكري كما لو أن معجزاتي قد ظهرت بالفعل.

أرى حياتي مليئة بالفعل بالوفرة والازدهار.

أنا في حالة تقدير دائم.

أحتفل بحياتي مع كل نفس أستنشقه.

أنا مهندس واقعي، وأنا أبني أحلامي.

أنا وفير ماليًا، ويأتيني المال بطرق غير متوقعة.

كل يوم، أجذب وأدخر المزيد من المال

أنا أؤمن وأفكر وأتصرف كشخص ثري ومزدهر.

أملك كل ما أحتاجه لتحقيق الرخاء في حياتي.

أنا منفتح على تلقي الرخاء من جميع المصادر.

أستخدم مهاراتي ومواهبي لتحقيق الرخاء لنفسي وللآخرين.

أنا ممتن للثروة والازدهار اللذان  يتدفقان في حياتي

كل خطوة صغيرة أخطوها تقربني من أحلامي.

أتبع حدسي وأتخذ الإجراءات عندما يحين الوقت المناسب.

أتخذ قرارات قوية تقربني من أهدافي.

قرارتي دائمًا تكون في مصلحتي.

أستمع إلى حكمتي الداخلية وأقوم باختيارات تتوافق مع رؤيتي.

أنا أتحكم في مصيري وأجري التغييرات اللازمة لتحقيق أحلامي.

أفعالي تعزز رؤيتي وتحقق لي النجاح.

أثق بنفسي في اتخاذ القرارات السليمة واتخاذ الإجراء المناسب.

لدي القدرة على إحداث التغيير في حياتي من خلال 

اتخاذ إجراءات ملهمة.

أنا شجاع وغير خائف من العمل على تحقيق أحلامي

أنا على استعداد لإظهار الحب العميق والعميق في حياتي.

قلبي مفتوح لتلقي علاقة مذهلة ومحبة.

أنا أستحق شريكًا يحبني ويحترمني ويعتز بي.

علاقتي هي مرآة للحب والاحترام الذي أكنه لنفسي.

أنا محاط بأشخاص محبين وإيجابيين وداعمين.

أنا أجذب الحب الذي أرغب فيه، وأحلامي تتحقق.

أنا مستعد لإظهار شراكة مثالية في الحب والحياة.

أنا أستحق أن أكون محبوبًا ومعتزًا من قبل شريك 

يتماشى مع روحي.

أنا منفتح على علاقة مغذية ومرضية للغاية.

الحب يتدفق إلي من كل الاتجاهات، وأنا ممتن لوجوده 

في حياتي

كل خلية في جسدي تشع بالصحة والسعادة

الصحة الجيدة هي حقي الطبيعي، وأنا أظهر ذلك الآن.

أنا ممتن لحيويتي ورفاهيتي.

طاقتي وحيويتي تتزايد كل يوم.

أنا أجذب وأغذي جسدي بالأطعمة والخيارات الصحية.

أنا منفتح على الشفاء وأستقبله بأذرع مفتوحة.

رفاهيتي هي مغناطيس قوي يجذب الصحة الوفيرة.

أنا ممتن للرفاهية التي تظهر في حياتي

إبداعي ليس له حدود، وشغفي ليس له حدود.

أنا مليئة بالإلهام والأفكار.

أنا في تناغم مع الطاقة الإبداعية للكون.

أنا متحمس لعملي، وهذا يظهر في كل ما أقوم به

إمكاناتي الإبداعية لا حدود لها، وأظهرها بسهولة.

أنا ممتن للإبداع الذي يتدفق من خلالي، وأنا على 

استعداد لإظهار أحلامي

غير حياتك الى الافضل

من خلال الأفكار السلبية، يمكننا إقناع أنفسنا بالاعتقاد

 بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. ولكن، بجهد

واعي، يمكننا أن نفعل العكس بأفكار إيجابية عن

أنفسنا ويمكن أن يكون ذلك قويًا جدًا.

قد تكون متشككًا في قوة استخدام التأكيدات

الإيجابية لتحقيق النجاح والتغيير الإيجابي في حياتك. 

التأكيدات الإيجابية هي مثل ممارسة الرياضة . 

يقوم الكثير منا بتمارين بدنية متكررة لتحسين صحتنا 

البدنية. التأكيدات هي بمثابة تمارين لعقولنا وتوقعاتنا. 

يمكن لهذه التكرارات الذهنية الإيجابية أن تعيد برمجة

أنماط تفكيرنا بحيث نبدأ مع مرور الوقت في التفكير

 - والتصرف - بشكل مختلف.

 إذا كنت تريد تغيير الأشياء بجدية، فيجب أن تكون

مستعدًا لإغراق عقلك الباطن بكل التوجيه والعاطفة التي

يمكنك القيام بها. كرر تأكيداتك كلما سنحت لك الفرصة،

حتى تصل إلى هدفك. استمر حتى تنجح

• 
  
• امثلة على التأكيدات الايجابية : 
• 
  
• توجد فرص مذهلة بالنسبة لي في كل جانب من جوانب حياتي.
• اخترت أن أكون سعيداً الآن.
• أنا ممتن لكل ما لدي.
• أنا أعيش في الفرح.
• أنا إيجابي ومتفائل.
• أستطيع أن أخلق الحياة التي أريدها.
• لدي إمكانيات غير محدودة.
• أشعر بالسعادة والرضا في هذه اللحظة.
• أستيقظ في الصباح وأنا أشعر بالسعادة والحماس للحياة.
• أجد الفرح والسرور في أبسط الأشياء في الحياة.
•