تمارين
الضغط
=========
هل تريد ان
تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟
نعم انها
تمارين الضغط
رغم بساطته
وسهولته الا ان له فوائد كثيرة جدا للجسم والمشكل ان الكثير من الرياضيين يهملونه
وهم لا يعرفون مدى اهميته
العضلات
المستفادة اتناء تمارين الضغط :
1:عضلة
التراي سيبس بأكملها
2:عضلة
الكتف الامامية
3:عضلة
الظهر الخلفية
4:عضلة
الصدر بأكملها
5:عضلة
الفخذ الامامية
6:عضلة
السمانة
وقد اجريت
دراسات كثيرة واثبتت ان الاستمرار على تمرين الضغط لمدة 40 مرة متواصلة كافية
لتغيير شكل جسمك بالكامل وزيادة الحجم العضلي بشكل ملحوظ .
لا تهمله ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق